2013年8月1日木曜日

子連れOK♪ シェイプアップボールエクササイズ 開催しました!


こんにちは!Umiのいえスタッフ そして、
シェイプアップボールエクササイズ インストラクターの亜衣です。
今までの親子のびのびエクササイズから、もっと動きたい!!というママの声にお応えして、
バランスボールを使うエクササイズの講座がはじまりました!!
身体が弾めば心も弾む♪バランスボールでのエクササイズは、
シェイプアップはもちろん、産後のリハビリや子どもの寝かしつけにもとっても効果的なんです☆
今日もママに抱っこしてもらい、一緒にぴょんぴょん弾んでたお子さんも、うとうと。。。
ママはしっかり弾んで汗をたっぷりかいて、すっきり!
と連携して、白湯を取りながらのエクササイズをしています!
バランスボールを使うことでしっかり、
でも、無理なく楽し弾んで心と身体のバランスを整えましょう☆
もちろん お子さん連れOK♪ 運動が苦手な人でも大丈夫!
次回は8月5日11:30~です!
お申込みはこちら
★ご感想★
リズムにあわせてボールにのって跳ねるのは、とても楽しくて本当にあっと言う間の時間でした。
お陰様で心配していた足の筋肉痛は大丈夫でしたが…お腹が筋肉痛です。腹筋ですね(^^;;
ただ、今日はいつもより体が軽く朝から調子が良いです(^^)適度に運動するのは良いことですね!
1時間運動し続けるのではなく、途中、途中でお白湯休憩が
あるので無理なく運動ができました(^^)
何より娘と一緒に(抱っこしながら)運動できるのが嬉しいです。
それから、体だけでなく、頭の体操をして、頭もスッキリ
させるのが面白かったです。
昨日教えて頂いた方法を使うと、頭の中で浮かんでは消え、
浮かんでは消える何となく気になっている考え事も、1分集中して
頭を使うだけで、かなりスッキリしますね(^^)

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