痛みがあるとき、身体が重いとき、自分のコリを自分でゆるめられたらいいですよね。
今日はその方法を、教えていただきました~。
力を使わずちょっとしたコツで、ふわ~~んと緩んで、これは面白い!
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前屈と、腰をそらすとどんな感じ? どこらへんで痛みがあるかな? |
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手作りの資料は写真付きでわかりやすい! |
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優しい樹里さんにこどもたちもくっついてきます |
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ここよ、ここねって、一人一人筋肉のポイントを教えてもらえます |
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お腹の筋肉をゆるめているポーズしてます、笑 |
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寝ながら、足の付け根の筋肉をゆるめています |
参加者の感想より
・ゆるんで眠くなりました。
・お腹をゆるめたら腰が楽になりました。
・90秒で自分の身体がこんなに変わるなんてびっくりしました。とっても簡単なので、妊娠中にもできるし、今知ることができてとっても嬉しかったです。
・ゆるめることが簡単でした。ちょうど腰が痛かったので楽になってよかったです。わかりやすかったです。
・とっても眠くて身体がポカポカになりました。一つ一つの筋肉に直接効くのがわかりやすかったです。
・セルフ整体というとすごく難しいイメージをもっていたのですが、太腿をケアしたらめぐりがよくなったのをすぐに感じたり、90秒の不思議現象を味わえました。
自分で適切な場所を探すのにはじめは大変かもしれませんが、家で自分でできそうなので、ゆるゆるしたいのです。
・息がしやすくなり、背ものびました。背中すっきりゆるみました。簡単にできそうで続けられそうです。秘密の技を習った気がします。90秒の間のトークも勉強になりました。
・今までの悩みが解消されてスッキリしました。私はマッサージに行ったりすると、くすぐったがったりして我慢していましたが、くすぐったい感覚は痛みとして感じるより悪化している状態と教えてもらい、セルフケアの方法も教えていただいたので、日々の生活でとりいれたいと思いました。
終わったあとや90秒じっとしているときには眠くなりぼーっとしました。ありがとうございました。
・セルフ整体が自分で自分をゆるめるって素敵。一か所ずつ教えてもらえてうれしかったです。
次回は秋に 9月18日(金)午前中です。 お楽しみに!!
講師 青木樹里先生
こちらが、大船の整体「癒し処 たなごころ」のHPです

・ナショナル整体学院・プロ6ヶ月コース卒業
・Umiのいえ主催・クラニオ・セイクラル・セラピー、ベーシックコース・セカンドコース修了
・いぎあ☆整体塾にて、『筋肉トリートメントMagic』上級マスター修了
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・NPO法人 日本セラピスト認定協会 整体セラピスト3級・リフレクソロジスト3級
・ナード・アロマセラピー協会 アロマ・アドバイザー
ブログは、こちらへどうぞ⇒大船の整体〔女性専用〕大船駅から徒歩3分「癒し処 たなごころ」