2019年1月12日土曜日

1/9(水) Namima yoga 開催しました!


スタッフなみです。 11月からスタートしたヨガクラス。
お子様連れ(何人でも)、マタニティの方、お一人様、どんな方でも大歓迎✨
この日はポカポカのリビングで、陽の光を浴びながら動いていきましたよ〜
ゆっくりじっくり動かすと、身体のクセや内側で起きている事への意識が向きやすくなるのです。
『左側の方が動かしやすいなぁ〜。脇腹があったかくなってきたなぁ〜。ここが伸びると気持ちがいい〜!』
自分をとことん感じる時間です。


普段無意識にしていることを、意識化することが大切。
無意識にしている呼吸を、意識してゆっくり、ふかーくしてみたり。
無意識に酷使している足裏や、足指をじーっくり観察して動かしてみたり🦶


童謡に合わせた楽しい動きもありますよ✨
これはアイアイを歌いながら耳のマッサージをしているところです🙉


雰囲気や参加者の方に合わせて内容をコーディネートしていきます。
是非お気軽に、ご参加くださいね!
ヨガマットは用意があるので手ぶらでOKです🙆‍♀️


次回 1/25(金)10:30〜11:30
https://coubic.com/uminoie/263231





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